Etixx Isotonic Unflavoured 1kg (ETIXX)

Tijdens het sporten gaat het lichaam transpireren. Het lichaam doet dit om ervoor te zorgen dat de lichaamstemperatuur niet te hoog oploopt. Dehydratie kan een invloed hebben op het prestatievermogen. Het is daarom belangrijk om voldoende te drinken. De Etixx Isotonic is de ideale oplossing om te drinken tijdens de sportinspanning. Koolhydraat-elektrolytoplossingen met koolhydraten zoals glucose dragen bij aan de instandhouding van uithoudingsprestaties bij duurtrainingen en vergroten de opname van water tijdens lichamelijke inspanningen.

Voor inspanningen langer dan 3u wordt aangeraden om de hoeveelheid koolhydraten te verhogen naar 90g per uur. Een inname van >60g koolhydraten per uur is alleen mogelijk wanneer er verschillende soorten koolhydraten tegelijk worden ingenomen (=multi-transporteerbare koolhydraten). Het is namelijk zo dat de glucosetransporter (SGLT1) verzadigd is bij een koolhydraatinname van 60g per uur. Door glucose en fructose te combineren, kan de totale opname van koolhydraten stijgen naar 90g/uur of meer aangezien de opname gebeurt via twee verschillende opnamekanalen in de darm. Onderzoek toont aan dat bij innames tot 90g koolhydraten per uur producten met een 2:1 of 1:0,8 verhouding glucose:fructose een veilige en effectieve keuze zijn voor de meeste atleten en bijdragen aan een beter maag- en darmcomfort.

Steeds meer goed getrainde duuratleten streven naar een inname >90g (tot zelfs 120g) koolhydraten per uur tijdens intensieve inspanningen langer dan 3u. Studies suggereren dat bij dergelijke hoge innames verhoudingen die dichter bij een gelijke hoeveelheid glucose en fructose liggen, zoals 1:0,8, mogelijk nog beter zijn en dus de voorkeur genieten. Dit komt deels doordat een groter deel van de ingenomen koolhydraten daadwerkelijk als energie kan worden benut, zonder de capaciteit van de glucosetransporter te overschrijden. Bovendien is het risico op maag- en darmproblemen bij deze verhouding iets lager bij dergelijke hoge koolhydraatinname.

De keuze voor 2:1 of 1:0,8 hangt af van individuele tolerantie en de duur en intensiteit van de inspanning. Er wordt sterk aanbevolen om tijdens trainingen het maag- en darmstelsel te leren om deze zeer hoge koolhydraatinnameste verwerken.

De Etixx Isotonic bevat 30g koolhydraten per 500ml in een verhouding 2:1 (glucose:fructose). Daarnaast bevat deze dorstlesser belangrijke elektrolyten, waaronder 276mg natrium per 500ml.