Etixx Pro Line Recovery Shake Banana 1000g

Après un entraînement ou une compétition intensive ou de très longue durée, le glycogène (sucre stocké) des muscles et du foie est épuisé et les muscles sont fatigués. La restauration du glycogène musculaire est la priorité principale lors de la récupération après un effort (d'endurance) extrême. La recommandation est d'ingérer immédiatement après l'effort 1 g de glucides par kg de poids corporel, puis toutes les 2 heures pendant les 6 heures suivantes, en fonction de la durée et de l'intensité de l'effort.

Par ailleurs, il convient également de porter attention à la récupération des lésions musculaires. L'apport en protéines et en particulier en acides aminés (les éléments constitutifs des protéines et donc aussi du tissu musculaire) est indiqué pour une récupération musculaire rapide. De plus, l'ingestion simultanée de protéines et de glucides permet une restauration plus rapide du glycogène musculaire. Jusqu'à récemment, on supposait qu'une prise aiguë de 10 à maximum 25 grammes de protéines après l'effort constituait le dosage optimal pour la récupération et le développement musculaires. Cependant, des recherches récentes ont montré que les athlètes sollicitant intensément de grands groupes musculaires devraient de préférence consommer des quantités encore plus élevées (jusqu'à 40 g) de protéines immédiatement après l'effort pour une récupération optimale.

La protéine de lactosérum (whey) est la protéine de la plus haute qualité sur le marché et est absorbée plus rapidement que, par exemple, la caséine ou le soja. Elle est naturellement très riche en leucine (un acide aminé essentiel jouant un rôle clé dans la construction musculaire) et contient tous les acides aminés essentiels en concentrations plus élevées que les sources de protéines végétales. Des études scientifiques ont montré que 3 g de leucine après l'effort constituent le dosage optimal pour stimuler la synthèse des protéines musculaires.

PRO LINE Recovery Shake, un mélange fortement dosé de glucides (±60 g), d'isolat de protéine de lactosérum (±30 g) et de leucine (3 g), a été formulé sur la base des connaissances scientifiques les plus récentes. De plus, ce shake professionnel contient également 1,2 g de sel par portion afin de reconstituer les électrolytes (sels) perdus par la transpiration et d'accélérer et d'optimiser la réhydratation.